高考进行时,想在冲刺时候给孩子“补补”的家长不在少数。补之有道能让孩子身段状态优越,更有助于考试临场发挥;而盲目进补不仅不能给予考生赞助,还可能拔苗助长。在这个对许多考生来说至关紧张的节点上,如何吃才是“补之有道”呢?
忌:饮食变更过大年夜
考试时代考生精神压力普遍较大年夜,肠胃敏感,不认识的食品大概会引起肠胃应激反映,晦气于考试发挥。考试时代可向考生供给相符日常习气的饮食,避免劝考生“多吃”,照寻常的量筹备即可。
宜:吃得惬意 减轻包袱
考试时代的饮食应留意营养均衡,可选择一些营养足、好消化、易接受的食品,考生吃得惬意,身段状态优越,更有利于考试发挥。在此,跟大年夜家分享先容一份“吃得惬意”食谱。
菌菇汤揪面片
主料:面粉200g、西红柿1个、土豆半个、干黑木耳10g、干喷鼻菇10g、口蘑3个、菠菜一小把
辅料/调料:色拉油适量、食盐2勺、生抽少许
做法:
1、材料筹备:面粉中加入少量食盐,温水和面,揉成较软的面团,醒发半小时;干黑木耳、干喷鼻菇温水浸泡变软,洗濯后切粗丝备用;西红柿外面用刀划十字,开水汆汤半晌,撕去外皮;土豆去皮切块;菠菜、口蘑、葱洗净,菠菜切段,口蘑切片;
2、热锅冷油,下土豆,翻炒半晌后下西红柿大年夜火爆炒;
3、待西红柿炒软出汤,将木耳、喷鼻菇、口蘑一并放入炒锅翻炒;
4、加入2勺盐,少许生抽,翻炒平均后锅中加足量的水;
5、等待水开时,将醒发好的面团擀成面饼状,用刀划成二指宽的条状,面条外面淋上一些色拉油,稍等半晌,将每根面条压扁,扯长条(不好扯可以双手捏面条两端,在案板上轻拍),没有扯完面条前锅里水就开了没紧要,可以多煮一下子等土豆边沙;
6、待锅中水开、土豆变沙,将长面条绕在手法上,开始揪面片:快速揪成2-3cm长的面片,每揪一片迅速扔进锅里,每揪完一根顿时用汤勺抄动锅底以免粘锅。面片揪完后,下菠菜段,再用大年夜火煮3-5分钟,关火。
至此,一碗热乎乎的菌菇汤揪面片就做好了,菌菇汤揪面片营养足、好消化,一碗吃下去胃里舒惬意服的,得当考生在考前、考试时代食用。
高考这几每气象酷热,是以,除了吃的惬不测,还该当留意避暑,如:做些绿豆汤、凉拌苦瓜、凉拌苦苣等都是不错的选择。
迎接关注凤凰网佛教官方微信"民众,"号“醒悟号”,做聪明的传播者!
小马win7激活工具,支持多品牌机,一键激活,所有激活软件中激活率最高,wi
小马win7激活工具,支持多品牌机,一键激活,所有激活软件中激活率最高,wi
有的朋友经常遇到我要装打印机,缺这个文件unidrv.hlp,没有系统盘,网上也
有的朋友经常遇到我要装打印机,缺这个文件unidrv.hlp,没有系统盘,网上也
当电脑一开机就听到一些美妙的音乐是不是很享受呢?载为大家收集的就是这些
当电脑一开机就听到一些美妙的音乐是不是很享受呢?载为大家收集的就是这些
迅雷7单任务下载诊断功能介绍获取FlashFXP中FTP密码的几种方法pdf转换成word pdf转换成word方法大全iSpeak登陆后提示数据被篡改的解决方法Adobe Photoshop CC现已开放下载Win8新建工具栏模拟开始菜单澳门新匍京官方app_首页进入教你lol护甲穿透计算方法160wifi怎么用使用QQ影音为影片瘦身教你用美图秀秀打造淡雅的蓝紫风格Powerpoint 电脑桌面美化软件剑灵辅助工具大全鼠标指针主题包视频转换器天朝教育委员会2奇迹暖暖功夫全明星三国杀传奇魔域口袋版格斗之皇盗梦英雄大掌门全民防线无敌唤灵xp桌面快捷方式中国好声音五期word首行缩进2字符为什么显示的却是3个字符化学公式 wordword2003插入封面总页数变了肯易导航下载吞噬星空ol两个手机同时登录qq宝宝秀移动手机怎样注册qq找不到该文件 word弓弓打一成语优秀ppt课件下载快刀切水果1王者荣耀怎么拖动屏幕