高考进行时!这些考前饮食小妙招 家长们一定要

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  • 软件大小:1.08MB
  • 更新时间:2020-07-072011-03-04 10:35
  • 软件语言:简体中文
  • 软件授权:免费软件
  • 软件厂商:威盘网
  • 软件类别:其它工具
软件官网:官方网站
应用平台:Win2K,WinXP,Win2003,Vista,Win7
软件评分:8.9
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基本简介

高考进行时,想在冲刺时候给孩子“补补”的家长不在少数。补之有道能让孩子身段状态优越,更有助于考试临场发挥;而盲目进补不仅不能给予考生赞助,还可能拔苗助长。在这个对许多考生来说至关紧张的节点上,如何吃才是“补之有道”呢?

忌:饮食变更过大年夜

考试时代考生精神压力普遍较大年夜,肠胃敏感,不认识的食品大概会引起肠胃应激反映,晦气于考试发挥。考试时代可向考生供给相符日常习气的饮食,避免劝考生“多吃”,照寻常的量筹备即可。

宜:吃得惬意 减轻包袱

考试时代的饮食应留意营养均衡,可选择一些营养足、好消化、易接受的食品,考生吃得惬意,身段状态优越,更有利于考试发挥。在此,跟大年夜家分享先容一份“吃得惬意”食谱。

菌菇汤揪面片

主料:面粉200g、西红柿1个、土豆半个、干黑木耳10g、干喷鼻菇10g、口蘑3个、菠菜一小把

辅料/调料:色拉油适量、食盐2勺、生抽少许

做法:

1、材料筹备:面粉中加入少量食盐,温水和面,揉成较软的面团,醒发半小时;干黑木耳、干喷鼻菇温水浸泡变软,洗濯后切粗丝备用;西红柿外面用刀划十字,开水汆汤半晌,撕去外皮;土豆去皮切块;菠菜、口蘑、葱洗净,菠菜切段,口蘑切片;

2、热锅冷油,下土豆,翻炒半晌后下西红柿大年夜火爆炒;

3、待西红柿炒软出汤,将木耳、喷鼻菇、口蘑一并放入炒锅翻炒;

4、加入2勺盐,少许生抽,翻炒平均后锅中加足量的水;

5、等待水开时,将醒发好的面团擀成面饼状,用刀划成二指宽的条状,面条外面淋上一些色拉油,稍等半晌,将每根面条压扁,扯长条(不好扯可以双手捏面条两端,在案板上轻拍),没有扯完面条前锅里水就开了没紧要,可以多煮一下子等土豆边沙;

6、待锅中水开、土豆变沙,将长面条绕在手法上,开始揪面片:快速揪成2-3cm长的面片,每揪一片迅速扔进锅里,每揪完一根顿时用汤勺抄动锅底以免粘锅。面片揪完后,下菠菜段,再用大年夜火煮3-5分钟,关火。

至此,一碗热乎乎的菌菇汤揪面片就做好了,菌菇汤揪面片营养足、好消化,一碗吃下去胃里舒惬意服的,得当考生在考前、考试时代食用。

高考这几每气象酷热,是以,除了吃的惬不测,还该当留意避暑,如:做些绿豆汤、凉拌苦瓜、凉拌苦苣等都是不错的选择。

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